✅ Idéal : Déjeuner ou dîner tôt — Les protéines maigres favorisent le développement musculaire et la satiété.
❌ Évitez : Tard le soir — Plus difficile à digérer, surtout lorsqu’il est frit ou fortement épicé.
🥑 8. Avocat
✅ Idéal : Matin ou déjeuner — Les graisses saines améliorent l’absorption des nutriments et la fonction cérébrale.
❌ Évitez : La nuit — Une teneur élevée en matières grasses peut retarder la digestion et perturber le sommeil.
🥚 9. Œufs
✅ Meilleur : Matin — Riche en protéines et en graisses saines ; vous garde rassasié plus longtemps.
❌ Évitez : Tard dans la nuit — Peut être lourd pour le foie et difficile à digérer avant de dormir.
🥕 10. Carottes
