On parle souvent des 7 à 9 heures de sommeil recommandées pour un adulte. Mais en réalité, chaque corps a son propre rythme. L’important est de repérer les signaux : fatigue chronique, irritabilité, troubles digestifs… Si ces symptômes s’installent, il est temps de réévaluer la qualité et la quantité de votre sommeil.
Le sommeil n’est pas un luxe, c’est un besoin fondamental. Et si une simple heure de plus sous la couette pouvait améliorer votre peau, votre humeur, votre digestion et même votre silhouette… pourquoi s’en priver ?
