Vous avez souvent les mains ou les pieds glacés, même sous une bonne couette ? Ce n’est peut-être pas (seulement) une mauvaise circulation. Le manque de sommeil peut perturber le système de régulation de la température corporelle. Le corps n’arrive plus à gérer efficacement la chaleur, ce qui provoque des fluctuations inconfortables. C’est un peu comme si votre chauffage central interne était en panne.
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Des troubles digestifs… inattendus
Enfin, une conséquence étonnante : le lien entre mauvais sommeil et constipation. Le système digestif est lui aussi influencé par le rythme circadien. Quand celui-ci est perturbé, les intestins suivent. Des études montrent que les personnes qui dorment mal présentent un risque plus élevé de troubles intestinaux. Un intestin au ralenti, c’est une qualité de vie diminuée… et une raison de plus de soigner ses nuits.
