Les pommes : riches en vitamine C et potassium
Les pommes sont pleines de vitamine C et de potassium, deux éléments clés pour réduire la production excessive de mucus.
Astuces gourmandes :
Mangez-les crues ou en compote.
Ajoutez-les dans vos flocons d’avoine ou vos smoothies.
Les baies : un concentré d’antioxydants
Myrtilles, framboises, mûres… Ces petites baies sont de véritables bombes antioxydantes, qui renforcent le système immunitaire et combattent les infections.
Comment en profiter ?
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