Même après huit heures de sommeil, il est possible de se réveiller raide et fatigué, comme si la nuit n’avait pas été réparatrice. Alors, quelles sont les erreurs à éviter ?
Les pires positions de sommeil pour votre corps
Dormir sur le ventre : la fausse bonne idée
À première vue, cette position peut sembler agréable, mais elle est en réalité l’une des moins recommandées. Pourquoi ?
Votre cou est tourné sur le côté pour respirer, créant des tensions cervicales.
La colonne vertébrale s’aplatit, ce qui provoque un désalignement naturel.
Une pression excessive sur le bas du dos peut entraîner des douleurs lombaires.
Si vous vous réveillez souvent avec des douleurs dans le cou ou des maux de tête, le sommeil sur le ventre pourrait bien en être la cause.
Les bras au-dessus de la tête : circulation compromise
Certaines personnes dorment avec les bras étendus au-dessus de leur tête ou blottis sous l’oreiller. Pourtant, cette posture n’est pas sans conséquences :
