Quand on parle de bonnes habitudes pour la santé, on pense souvent à l’alimentation équilibrée, à l’exercice physique et à la gestion du stress. Pourtant, une habitude plus discrète influence considérablement votre bien-être chaque nuit : votre position de sommeil. Cela peut paraître anodin, mais la façon dont vous dormez peut affecter votre colonne vertébrale, votre respiration et même votre digestion. Vous êtes curieux ? Voyons pourquoi votre posture de sommeil est si importante et comment de simples ajustements peuvent améliorer votre repos et votre santé.
Pourquoi la position de sommeil est-elle si importante ?
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir, soit des milliers d’heures dans la même position. Pourtant, peu de gens réalisent qu’une mauvaise posture de sommeil peut entraîner des désagréments à long terme : douleurs chroniques, compression nerveuse ou encore mauvaise circulation.
