- Pour plus de croquant, saupoudrez de noix supplémentaires sur le dessus avant la cuisson.
- Remplacez les canneberges ou les raisins secs par d’autres fruits secs comme les abricots ou les cerises.
- Pour le rendre vegan, remplacez les œufs par des œufs de lin (2 cuillères à soupe de graines de lin moulues + 6 cuillères à soupe d’eau).
Avantages nutritionnels :
- Avoine : une riche source de fibres alimentaires pour améliorer la digestion et la santé cardiaque.
- Pommes : fournissent des antioxydants et de la vitamine C pour renforcer l’immunité.
- Noix : Riches en graisses saines, en protéines et en minéraux comme le magnésium.
Informations nutritionnelles :
- Convient aux végétariens.
- Peut être rendu végétalien avec des substituts.
- Sans gluten si vous utilisez de l’avoine certifiée sans gluten.
Valeurs nutritionnelles (par portion) :
- Calories : ~190
- Protéines : environ 5 g
- Glucides : ~30 g
- Matières grasses : ~6 g
- Fibres : ~4 g
Stockage:
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