Une bonne nuit de sommeil est essentielle au maintien de la santé et du bien-être. Se sentir bien reposé aide également les gens à en faire plus pendant la journée, devenant plus productifs que s’ils ne dormaient pas suffisamment. Cependant, de nombreux facteurs peuvent empêcher un sommeil solide et réparateur. Voici sept façons dont votre oreiller peut avoir un impact sur votre santé et votre sommeil.
1. Jetez un oreiller grumeleux ou taché
Les oreillers sales sur les lits blancs sont une source de germes, d’acariens et de matelas.
Paroles réelles | Ballonnements!
Au fil du temps, un oreiller perdra sa forme, deviendra saturé d’huiles corporelles ou taché, et finira par être moins efficace pour vous aider à passer une nuit de sommeil réparatrice. C’est une bonne idée de les remplacer une fois tous les deux ans environ. Cependant, il est plus que probable qu’il est temps de le faire maintenant si vous remarquez que vous vous réveillez moins reposé, que vous avez mal ou que vous avez la tête trouble. Après tout, le sommeil est l’un des éléments clés qui nous permettent de tenir le coup.
